<26 de jun de 2007

agua



Beber água gelada queima calorias?
Para quem quer perder peso esta pergunta é de tirar o sono! Se tudo o que quer saber é se o seu corpo queima calorias para aquecer a água, a resposta é sim. Mas caso queira saber se beber muita água gelada pode lhe ajudar a perder peso ou a manter peso, esse "sim" precisa ser qualificado com alguns cálculos.
Em primeiro lugar, calorias dependem de letras maiúsculas ou minúsculas. Há calorias e Calorias. Calorias com "c" maiúsculo são aquelas usadas para descrever a quantidade de energia contida nos alimentos. Já uma caloria com "c" minúsculo é definida como a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1 grama de água em 1°C. O que a maior parte das pessoas consideram uma Caloria é uma quilocaloria, na verdade. É necessária uma Caloria para elevar a temperatura de 1 quilograma de água em 1°C. Por isso, quando você bebe uma lata de refrigerante com 140 Calorias, está ingerindo 140 mil calorias. Não é preciso se alarmar, já que a conversão se aplica em todos os lados: quando queimamos 100 Calorias depois de correr cerca de 1,5 km, queimamos 100 mil calorias.
Considerando que a definição de uma caloria é baseada na elevação da temperatura da água, pode-se dizer que o seu corpo queima calorias quando tem que elevar a temperatura da água gelada a do seu corpo. E a menos que sua urina esteja saindo geladinha, o seu corpo deve estar elevando a temperatura da água. Portanto, calorias estão sendo queimadas.
Vamos imaginar o que é que você está queimando exatamente quando bebe um copo de 0,5 litro de água gelada:
a temperatura da água gelada pode ser estimada em 0°C;
a temperatura corporal em 37ºC;
é necessária uma caloria para elevar 1 grama de água em 1ºC;
há 473,18 gramas em 0,5 litro de água. No nosso caso de um copo de 0,5 litro de água gelada, o seu corpo deve elevar a temperatura de 473,18 gramas de água de 0ºC para 37ºC. Ao fazer isso, seu corpo queima 17.508 calorias. Mas como essas são calorias com "c" minúsculo, o seu corpo só queima 17,5 Calorias, e no grande espectro de uma dieta com 2 mil Calorias, esses 17,5 não representam muito.
Mas vamos dizer que você vire um adepto da recomendação nutricional de "oito copos de 0,25 litros de água por dia". Em 2 litros de água, há 1.892,72 gramas. Para aquecer toda essa água durante um dia, o seu corpo queima 70.030 calorias ou 70 Calorias. E, ao longo do tempo, estas 70 Calorias por dia fazem alguma diferença. Portanto, embora o consumo de água gelada não deva substituir os exercícios ou uma alimentação saudável, beber água gelada em vez de água quente ajuda mesmo a queimar calorias extras!

Viu... eu falei que beber agua é bom.kkkk ( Foi o que eu pensei quando eu li esse texto)

Olha beber água é ótimo, não engorda, hidrata o corpo e as células (retarda o envelhecimento), e ainda, ajuda na produção de leite para a as lactantes



texto

http://saude.hsw.uol.com.br/questao447.htm

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7 Comments:

Blogger ainda não sei said...

ai, muito complicado pra mim, mas concordo que é bom. gelada não gosto.

por favor, tire esse verificador de palavras, rsrsrsrs eu já morro de preguiça de logar

5:43 PM  
Blogger Fabiola said...

mudei

8:16 PM  
Blogger ainda não sei said...

MUITO obrigada!!!!! beijos

9:38 AM  
Blogger Renato Bueloni Ferreira said...

Há um livro escrito por uma executiva da indústria de cosméticos francesa chamado "Por que a francesas não engordam" ou algo do gênero. Num trecho do livro ela fala da importância de beber muita água durante o dia.
Eu bebo muita água e sempre gelada...não se emagrece, mas faz bem!

9:43 AM  
Blogger thais said...

ah, eu nao gosto de água gelada.
pra mim, é na temperatura ambiente. sempre.
hihihi
e dá-lhe água, água de côco (essa, sim, bem gelada), suco de laranja....

12:59 PM  
Blogger Renata said...

se perde peso eu não sei, mas eu bebo o dia inteiro, adoro. mas geladésima não, em geral é meio a meio (q frescura, não?)...
bjo bjo

10:21 AM  
Blogger ana b. said...

eu tb detesto água gelada!
qdo bebo, é na temperatura ambiente.
mas eu sou meio camelo, eu ando muito sem repor água!!!!
rararara!!!

1:40 PM  

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